Mental Sundhed

Hvad er mental sundhed?  Af Isabella Sørensen og Josefine Petersen World Health Organization har lavet en definition af mental sundhed, hvor de siger at man har en sund psyke hvis man trives, kan udfolde sit potentiale, kan klare alle hverdagen udfordringer og kan arbejde konstruktivt og produktivt. Men vigtigst for mental sundhed er, at man kan bidrage til fællesskabet. Vores mentale sundhed er vigtig i forhold til, hvordan vi agerer i den sociale hverdag. Vores mentale sundhed er mindst lige så vigtig som vores fysiske helbred. Vi ved at vi skal spise sundt, være aktive og få en god søvn for, at vi og vores krop kan fungere optimalt. Men alligevel er der et stigende antal danskere der oplever stress i hverdagen.  Mental sundhed er faktisk vigtigere end den fysiske sundhed, men de to ting påvirker selvfølgelig hinanden. Det ovennævnte påvirker selvfølgelig vores mentale sundhed, men det er også det sociale, og hvordan man har det med de mennesker man omgi...

Hvad er stress? Af Josefine Petersen og Frida Myrén Antallet af folk der har stress eller føler sig stresset stiger. I dag hører man ofte folk sige at de er stresset, og måske bliver ordet også misbrugt lidt.  I øjeblikket er der meget fokus på stress og hvordan det kan helbredes, så vi kan få et mindre stresset samfund. Stress går især ud over unge kvinder i alderen 16-24 år, og over en tredje del af kvinder i den aldersgruppe føler sig stresset i dagligdagen.  Men hvad er det der gør os så stressede og hvorfor er det især unge kvinder det går ud over? Stress har eksisteret længe og er en mekanisme, som er i alle pattedyr. Det starter i hjernen når den opfatter fare på færde, men vi lægger ikke altid mærke til det, da det sker uden for vores bevidsthed. Det er en mekanisme der gør os klar til at kæmpe eller flygte. Når man taler om stress findes der både positiv og negativ stress.  Positiv stress kan være når vi er spændt på noget som f.eks en e...

 Interview med Kristina Østergaard  Af Frida I vores søgen efter at få et bedre indblik på, hvordan det er at være stresset, var vi så heldige at få lov at interviewe Kristina Østergaard. Hun gik som 22-årig ned med stress, og nu har hun åbnet op og fortalt os om hendes oplevelse.    Hvor slemt var det? “Min læge sagde, at jeg havde stress, men også en let depression. Det ville jeg nok ikke selv klassificere det som, selvom jeg var ked af det hele tiden, og kunne ingenting. Jeg var bare en grøntsag; før kunne jeg tage beslutninger og planlægge ting, og men det kunne jeg slet ikke længere. Jeg var ikke mig selv. Der gik nok et halvt år før jeg gjorde noget ved det, og et næsten år efter var jeg syg, og i meget af tiden kunne jeg ingen ting. Det sidste af tiden gik jeg på dagpenge og ledte efter et job.” Hvordan påvirkede det dig? “Det påvirkede mig rigtig meget, for det var hele min hverdag det gik ud over, og det var mest arbejdsr...

Interview med Vicki Malmer om yoga  Af Isabella Sørensen  Yoga betyder “at forene”, og når man siger ordet yoga til nogle tænker mange kun på øvelserne i det, men yogaen indeholder mange grene, det er ikke kun øvelsen der giver en velværd, men kombinationen af mange ting, så derfor kan man heller ikke kun kalde yoga for en bevægelsesform, fordi yoga er også en filosofi, det er en måde at tænke på, det er en måde at se verden på. Det man forener i yoga er kroppen og sindet, og bruger åndedrættet som et led i den forening. Yoga har også et større etisk plan, og handler også om hvordan vi er overfor andre, karmaloven om at den energi du sender ud den kommer tilbage igen, så derfor findes der også en form for yoga der hedder karmayoga. Det yogaen gør når man forener de her ting, det er at den går ind og stilner sindet, og det tænker Vicki er en af grundene til at det er så populært at dyrke yoga, fordi der er så mange ting du hele tiden skal forholde dig til i...