Film "Styr på det hele"


Film “Styr på det hele”
Skrevet af Astrid My Rønde

Styr på det hele er en film, der handler om nogle unge som har stress. De begynder at gå til et 8 ugers mindfulness/yoga kursus, hvor overlæge Lone Overby Fjorback, som er Danmarks førende mindfulnessforsker skal prøve at hjælpe dem til, at forbedre deres mentale sundhed.


Nogen af dem synes de stresser, når de fx har mange lektier for, fordi de vil gerne gøre det extra godt og perfekt, eller bare når de skal nå noget, fordi de synes der er så meget, man skal leve op til. De sætter alt for store krav til dem selv.


På kurset laver de øvelser, hvor de lærer at give sig selv ro engang i mellem, når de bliver stressede. De lærer at være i nuet og ikke tænke for meget på, hvad der skal ske i fremtiden, eller det der er sket før i tiden. De lærer også at accepterer sig selv, som dem de er, og nyde livet som det det er. De har lært, at istedet for at prøve at flygte, fra det de synes er irriterende og stressende og bare lade som om, at det bliver bedre af sig selv, så prøve at acceptere det og se, hvad de kan gøre for at få det bedre, og hvad de kan få hjælp til.

Til sidst i filmen fortæller de, hvad de har fået ud af det, og hvad de har fået med i rygsækken. Som sagt er der nogen der fortæller, at de har fundet mere ro og er blevet en gladere person. Nogen fortæller, at de har lært at acceptere sig selv mere, og der er en der fortæller, at når hun før i tiden var vred eller irriteret, tænkte hun bare på at det aldrig ville gå væk, og at hun hele tiden ville være det, selvom det selvfølgelig gik væk kort tid efter. Nu har hun lært, at når hun er irriteret over noget, skal hun bare tænke, at det kun er nu, hun er sur, og at det snart vil gå over.













Kommentarer

Send en kommentar

Populære opslag fra denne blog

Hvad er mental sundhed?

Billede
Hvad er mental sundhed?  Af Isabella Sørensen og Josefine Petersen World Health Organization har lavet en definition af mental sundhed, hvor de siger at man har en sund psyke hvis man trives, kan udfolde sit potentiale, kan klare alle hverdagen udfordringer og kan arbejde konstruktivt og produktivt. Men vigtigst for mental sundhed er, at man kan bidrage til fællesskabet. Vores mentale sundhed er vigtig i forhold til, hvordan vi agerer i den sociale hverdag. Vores mentale sundhed er mindst lige så vigtig som vores fysiske helbred. Vi ved at vi skal spise sundt, være aktive og få en god søvn for, at vi og vores krop kan fungere optimalt. Men alligevel er der et stigende antal danskere der oplever stress i hverdagen.  Mental sundhed er faktisk vigtigere end den fysiske sundhed, men de to ting påvirker selvfølgelig hinanden. Det ovennævnte påvirker selvfølgelig vores mentale sundhed, men det er også det sociale, og hvordan man har det med de mennesker man omgi...
Læs mere

Interview med Kristina Østergaard

Billede
 Interview med Kristina Østergaard  Af Frida I vores søgen efter at få et bedre indblik på, hvordan det er at være stresset, var vi så heldige at få lov at interviewe Kristina Østergaard. Hun gik som 22-årig ned med stress, og nu har hun åbnet op og fortalt os om hendes oplevelse.    Hvor slemt var det? “Min læge sagde, at jeg havde stress, men også en let depression. Det ville jeg nok ikke selv klassificere det som, selvom jeg var ked af det hele tiden, og kunne ingenting. Jeg var bare en grøntsag; før kunne jeg tage beslutninger og planlægge ting, og men det kunne jeg slet ikke længere. Jeg var ikke mig selv. Der gik nok et halvt år før jeg gjorde noget ved det, og et næsten år efter var jeg syg, og i meget af tiden kunne jeg ingen ting. Det sidste af tiden gik jeg på dagpenge og ledte efter et job.” Hvordan påvirkede det dig? “Det påvirkede mig rigtig meget, for det var hele min hverdag det gik ud over, og det var mest arbejdsr...
Læs mere

Fitness

Billede
Fitness Skrevet af: Astrid My Rønde Kristensen Hvad er fitness og hvordan har det udviklet sig? Fitness er et sted du kan komme, for at motionere og dyrke styrketræning. Fitness er blevet en stor trend i Danmark og i mange andre lande i løbet af de sidste par år.  I Danmark er der 1363 fitness centre og omkring 1000000 fitness medlemmer. Fitness World er den største kæde i Danmark med 158 centre. Den næststørste kæde er LOOP Fitness med 83 centre, og fitness.dk er den tredjestørste kæde med 43 centre. I et fitness center kan der både være maskiner og løbebånd, men man kan også træne flere på hold, hvor der er en instruktør. Danske fitnesscentre   803 private centre 335 foreningsbaserede centre 162 selvejede centre 53 kommunale centre 10 ikke oplyste Hver fjerde dansker er medlem af et fitness center, 24 %.  Her er vist et søjle diagram over, hvordan antallet af fitness centre er steget i Danmark. Hvad gør træning ve...
Læs mere